Album pour s'endormir

[la Roussette]

Bonjour à tous,

étant un grand insomniaque, je suis à la recherche d'album pour réussir à sombrer dans le sommeil.
Je ne recherche pas forcément des albums purement instrumental, je dirais meme que je préfere avec du chant.
Pour vous donner une idée de ce que je recherche (et aussi pour donner des idées à d'autres insomniaques^^), voici quelques albums que j'utilise régulièrement pour m'endormir:

- Gandalf - Gandalf (1969): un de mes préferés et des plus efficace
https://www.youtube.com/watch?v=2NcdjLUD9Hs
- Forest - Full circle (1970): excellent également
https://www.youtube.com/watch?v=TYNjjU1zorA
- Simon Finn: Magic Moments (2004): un artiste que j'adore
https://www.youtube.com/watch?v=ymef7IA-nqM
- Tyranosaurus Rex - Unicorn (1969): un grand kiffe
https://www.youtube.com/watch?v=sBK7RUSn7TQ&list=PL21230B3572DF73AB
- Archive - Again (2002 - Long version)
https://www.youtube.com/watch?v=iofT_kc7FH8
- Pink Floyd:
(un lien serait superflu....)

Petite précision: évitez de mettre juste un morceau ou une playlist, je suis contre la "fragmentation des œuvres" (expression à moi ...enfin je crois ).... c'est comme ne regarder qu'une partie d'un tableau, je ne vois pas trop l’intérêt.

Donc si vous aussi vous galérez à vous endormir sans musique, ou simplement si vous aimez une petite berceuse avant le dodo, n’hésitez pas à partager vos albums préférés.

[tommy2701]

Je suis victime d acouphènes (modérés/je ne me plains pas trop) donc pour m endormir la musique est plutôt bienvenue (bien que je puisse m en passer).

Mais, à force d entrainement, je suis capable de m endormir avec des musiques très variées...Même du hard 70's. Mais ça j ai arrêté, j en connais une qui n apprécie que très modérément...

Mais avant de te donner mes titres préférés je te pose une question : il se passe quoi dans ta tête, là dans le noir, dans ton lit, pendant que s écoule la musique ?
Tu refais ta vie ? Tu penses au passé ? Au futur ? Aux bons moments ? Ou alors tu es sur scène ? C est toi le guitariste ? Le chanteur ?

Bref etc tu m as compris quoi...

[greg]

j'ai découvert cet album récemment
http://www.discogs.com/Ren%C3%A9-Aubry-Airs-Dans-Lair/release/2751031
nickel, invite fortement à la relaxation

[Plôm]

http://www.youtube.com/watch?v=QjO7BZ91tGw


http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... PlqylNuDGN

[Thibaut-Oui]

J'aime bien passer Ariel Kalma avant de dormir (electro minimaliste 70's)

[video]http://www.youtube.com/watch?v=ZAyzFwZ7DG8[/video]
http://ariel-kalma.bandcamp.com/album/o ... ition-2009

Pas trop dans le genre demandé, mais plutôt efficace


Sinon dans les trucs folky : Mark Fry, Linda Perhacs, Duncan Browne...

[tommy2701]

le premier auquel je pense ("pour s endormir" n étant pas une critique, on est bien d accord) c est bien sûr Terry Riley.

Là l album complet : http://www.youtube.com/watch?v=hy3W-3HPMWg

Bon, rapport à tes critères, il n y a pas de chant en effet.

Paradoxalement celui que j ai le plus écouté pour m endormir dernièrement c est celui- ci : http://www.deezer.com/album/6332103

[Liverpool]

[la Roussette]

Merci pour vos propositions,

je vais étudier tout ça avec grand intérêt et bien sur je repasserai vous donner mes impressions par la suite.

Pour répondre à Tommy2701, la musique me permet au contraire d'éviter de penser. C'est sans musique que j'ai plutot tendance à refaire ma vie et à penser au passé/futur quand je suis dans mon lit .... c'est pas que se soit désagreable (meme si parfois il m'arrive de ressasser de mauvais moment ou certaine angoisse concernant mon avenir ) mais cela m'empeche de trouver le sommeil et je peut mettre parfois 4h à m'endormir.

Je dirais que la musique reussi à faire "taire" mon cerveau, je me laisse emporté.

[gillesmon]

Quand ma fille de 10 ans maintenant tardait à s'endormir, je lui mettais du Sade, c'était imparable !

Vidéo cachée: Afficher

[video]https://www.youtube.com/watch?v=_WcWHZc8s2I[/video]

[Maxime]

Un peu de soul, bien smooth, un truc comme Let's Stay Together d'Al Green.
Dans le genre il y a de quoi faire, je pense.

Sinon, il n'y a pas de chant, mais les sorties du label Slaapwell Records sont indiquées.
Chaque disque a passé une épreuve simple avant sa sortie : il faut que le gars qui gère le label s'endorme avant la fin du disque.
Il y a quantité et qualité, même si plus rien de neuf depuis un an et demi.

[Witchy Cow]

Je me suis souvent endormie en écoutant The Geese and the Ghost d'Anthony Phillips. À écouter en entier là :

http://radiorock6070.com/Phillips.html

Et aussi avec Voyage of the Acolyte de Steve Hackett, ou encore la face B de Scheherazade and other stories de Renaissance :

http://radiorock6070.com/Renaissance2.html

Ou de la musique du genre de celle de Julie London.

[Monsieur-Hulot]

As tu essayé les VARIATIONS GOLDBERG de Jean-Sebastien BACH ? Elles ont été conçues pour un insomniaque !

"Selon la tradition, inspirée de la biographie de Bach qu'écrivit Johann Nikolaus Forkel en 18021, elles furent commandées au compositeur par le Comte Keyserling. Bach était en voyage à Dresde en novembre 1741, et on peut soupçonner qu'il ait présenté à son protecteur, c'est-à-dire précisément le Comte Keyserling, une copie des Variations Goldberg qui venaient d'être imprimées. Peut-être Johann Gottlieb Goldberg, l'apprenti claveciniste et élève extrêmement doué de Johann Sebastian et de Wilhelm Friedemann Bach a-t-il joué ces Variations à son maître le Comte pour distraire ses longues nuits d'insomnies, et pour l'accompagner jusque dans les bras de Morphée.

de préférence, choisir une version au clavecin, bien que GLENN GOULD les ai magnifiées au piano (2 versions d'anthologie la 1959 et la 1981 )

La version dite 1981 ici : Non, tu ne rêve pas, il chantonne bel et bien pendant qu'il joue !
[video]http://www.youtube.com/watch?v=N2YMSt3yfko[/video]

Allez, un supo et au lit !

[arsen33]

La version dite 1981 ici : Non, tu ne rêve pas, il chantonne bel et bien pendant qu'il joue !

Oui et ça m'est totalement insupportable. Ça et le fait que j’entends quelqu'un qui joue pour son propre plaisir sans nous le faire partager...

[Monsieur-Hulot]

oh !?! je trouve ça tellement touchant,adorable et tellement humain, lui qui jouait sans la partition ! ! !

[marmelade sky]

C'est sans musique que j'ai plutot tendance à refaire ma vie et à penser au passé/futur quand je suis dans mon lit .... c'est pas que se soit désagreable (meme si parfois il m'arrive de ressasser de mauvais moment ou certaine angoisse concernant mon avenir ) mais cela m'empeche de trouver le sommeil et je peut mettre parfois 4h à m'endormir.

voici queques simples conseils :

1) la meditation "pleine conscience" peut t'aider à moins ressasser le passé, ou penser à l'avenir.

ref : "ou tu vas tu es" , de Jon Kabat Zinn

2) il vaut mieux ne pas travailler sur les écrans le soir :
la lumière des écrans d'ordinateurs et appareils portables perturbe la sécrétion de mélatonine par l'organisme, ce qui a pour conséquence de brouiller l'horloge biologique et donc de deregler le cycle d'endormissement.

3) adopter une literie éloignée des émissions de champs electromagnétiques : les cables electriques et transfos rayonnants doivent etre éloignés du lit et les appareils électriques doivent etres éteints pendant la nuit, sinon éloignées du lit.
puis, éviter de mettre proche du lit les réveils qui se branchent sur la prise electriques.
éviter le plus possible l'utilisation de la wifi , bluetooth , le telephone portable et les technologies sans fil produisant des ondes néfastes perturbant le système nerveux.
puis, si l'on a un voisin de l'autre coté du mur contre lequel on a mis son lit , alors il faut verifier chez lui si il a plein d'appareils électriques, modems, émetteur wifi, installés contre ce mur, si c'est le cas alors il faut éloigner notre lit de ce mur (les champs et ondes electromagnetiques traversent les murs).
adopter des draps avec connection à la terre (systeme "earthing").

un petit livre très explicitatif ici en PDF, et que l'on peut aussi acheter pour 2 euros chez navoti.com "réduire son exposition aux ondes électromagnétiques" :

http://www.navoti.com/docutheque/cahier ... 0oct13.pdf

4) manger des produits qui aident au bien-etre de la flore intestinale, car si la flore intestinale est mauvaise, ça detraquera le systeme nerveux.
ex : quelques cuilleres de legumes lacto-fermentés avant ou au début du repas.
et donc, il faut banir les produits néfastes pour la flore, tels que le sucre blanc, les sodas, le pain fait avec de la levure chimique (privilegier le pain au levain), malbouffe provenant des fastfood, les patisseries et sucreries chimiques, les aliments contenant des additifs artificiels qui remplacent le sucre sont aussi à banir (ex : asparthame).
puis au besoin, faire des test d'intolerances alimentaires (imupro 300) .
voir un naturopathe pour tout ça.